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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　井の頭公園　400ｍ×5本＋6\,000ｍ＋1\,000ｍ）
DESCRIPTION:A:井の頭公園　400ｍ×5本＋6\,000ｍ＋1\,000ｍ　 \nショートインターバルのレストは200ｍ90秒　ショートインターバル及び6\,000ｍ、1\,000ｍのつなぎは5分 \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：三井
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DESCRIPTION:A:玉川上水（19K） \nB:小平中央公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：大矢
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DESCRIPTION:A:小金井公園　15㎞ビルドアップ走　 \n5㎞ごとに10秒ペースアップ \nB:多摩湖土手（20K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：田平
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SUMMARY:日曜練習（多摩湖一周30K）
DESCRIPTION:A:多摩湖一周（30K） \nB:多摩湖土手（20K） \nC:八坂（12K） \nD:小金井公園5Kコース \n当番：松井
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SUMMARY:土曜練習（ポイント練習　小金井公園　20Kペース走）
DESCRIPTION:A:小金井公園　20㎞ペース走 \nB:多摩湖土手（20K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：石川
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DESCRIPTION:A:井の頭公園　400ｍ×10本　 \n※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 \nB:井の頭公園（11K） \nC:小金井公園5Kコース \n当番：清水統
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