KPRC

自主練習
2025-10-13 06:30 - 08:30 (Asia/Shanghai)
各々の目標に向けて、トレーニングに励んでください。

合同練習
2025-10-12 06:30 - 08:30
時間：6時30分
集合場所：公園掲示板前
練習メニュー：5km〜10kmペース走（5kmコース1周〜2周）

同じペース帯の方はできる限り集団で走っていただきたます。
事前にどのくらいのペースで走るか決めておいてください。
当日、グループ分けをします。

当番長：北村

土曜練習（ポイント練習 小金井公園 20Kペース走）
2025-10-11 06:30 - 08:30
A:小金井公園　20㎞ペース走
※距離は各自のレース計画に合わせて調整してください。
B:八坂（12K）
C:小金井公園5Kコース
当番：清水統

日曜練習（多摩湖土手 20K）
2025-10-05 06:30 - 08:30
A:多摩湖土手（20K）
B:八坂（12K）
C:小金井公園5Kコース
当番：大矢

土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 12,000ｍペース走）
2025-10-04 06:30 - 09:00
A:井の頭公園　12,000ｍペース走　30周
※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃
B:井の頭公園（11K）
C:小金井公園5Kコース
当番：小笠原

合同練習（小金井公園 トライアル走 5K～30K）
2025-09-28 06:30 - 10:00
・集合場所：小金井公園西口のSL前付近
・集合時間：6:30
・内容：1周5Kの公園内周回コースを1～6周（最大30K)
※4:30/K、5:00/K、5:30/K、6:00/K、7:00/Kのペースメーカーを設置予定
・サービス：5K毎に給水あり（スポーツドリンク、水）
・練習終了後、10時頃から公園内BBQ広場で栄養補給（BBQ）を実施予定　※参加費2,000円要
当番：森田

土曜練習（ポイント練習 井之頭公園 400ｍ×10本）
2025-09-27 06:30 - 09:00
A:井の頭公園　400ｍ×10本
※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃
B:井の頭公園（11K）
C:小金井公園5Kコース
当番：清水統

自主練習
2025-09-23 06:30 - 09:00, 2025-09-15 06:30 - 09:00, 2025-08-11 06:30 - 09:00
熱中症に気を付けて各々練習に励んでください。

土曜練習（ポイント練習 小金井公園 20Kペース走）
2025-09-20 06:30 - 09:00
A:小金井公園　20㎞ペース走
B:多摩湖土手（20K）
C:小金井公園5Kコース
当番：石川

日曜練習（多摩湖一周30K）
2025-09-14 06:30 - 10:00
A:多摩湖一周（30K）
B:多摩湖土手（20K）
C:八坂（12K）
D:小金井公園5Kコース
当番：松井

土曜練習（ポイント練習 小金井公園 15Kビルドアップ走）
2025-09-13 06:30 - 09:00
A:小金井公園　15㎞ビルドアップ走
5㎞ごとに10秒ペースアップ
B:多摩湖土手（20K）
C:小金井公園5Kコース
当番：田平

日曜練習（玉川上水 19K）
2025-09-07 06:30 - 09:00
A:玉川上水（19K）
B:小平中央公園（11K）
C:小金井公園5Kコース
当番：大矢

土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 400ｍ×5本＋6,000ｍ＋1,000ｍ）
2025-09-06 06:30 - 09:00
A:井の頭公園　400ｍ×5本＋6,000ｍ＋1,000ｍ
ショートインターバルのレストは200ｍ90秒　ショートインターバル及び6,000ｍ、1,000ｍのつなぎは5分
※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃
B:井の頭公園（11K）
C:小金井公園5Kコース
当番：三井

日曜練習（拝島ロング走 33K）
2025-08-31 06:30 - 22:00
A:拝島ロング走（33K）
B:玉川上水（19K）
C:小平中央公園（11K）
D:小金井公園5Kコース
当番：田中

土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 Pace Run）
2025-08-30 06:30 - 09:00
A:井の頭公園　12Kペース走
※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃
B:井の頭公園（11K）
C:小金井公園5Kコース
当番：清水統

日曜練習（玉川上水 19K）
2025-08-24 06:30 - 09:00
A:玉川上水（19K）
B:小平中央公園（11K）
C:小金井公園5Kコース
当番：美馬

土曜練習（ポイント練習 奥武蔵グリーンライン峠走）
2025-08-23 07:30 - 12:00
A:奥武蔵グリーンライン峠走　35K
※吾野駅7：40頃集合／詳細は別途案内します。
当番：北村・田平
B:玉川上水（19K）
C:小金井公園5Kコース

2025 8月総会
2025-08-17 09:30 - 23:00
2025 8月総会
場所　小金井市総合体育館　会議室
時刻　8/17（日）9:30~11:00
総会終了後　親睦会を社務所で実施します。

日曜練習（小平中央公園 11Ｋ）
2025-08-17 06:30 - 20:00
A:小平中央公園（11K）
B:小金井公園5Kコース
当番：武重

土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 Interval Run）
2025-08-16 06:30 - 09:00
A:井の頭公園　1000ｍ×5set
※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃
B:井の頭公園（11K）
C:小金井公園5Kコース
当番：伊藤

日曜練習（野川公園 クロスカントリーコース）
2025-08-10 06:30 - 09:00
A:野川公園クロスカントリーコース（一周830m）約15K　18周
B:野川公園・武蔵野公園（15K）
C:小金井公園5Kコース
当番：大矢

土曜練習（ポイント練習 小金井公園 Pace Run）
2025-08-09 06:30 - 08:30
A:小金井公園　10㎞ペース走
B:多摩湖土手（20K）
C:小金井公園5Kコース
当番：田平

日曜練習（玉川上水 19K）
2025-08-03 06:30 - 09:00
A:玉川上水（19K）
B:小平中央公園（11K）
C:小金井公園5Kコース
当番：松井

自主練習
2025-08-02 06:30 - 09:00
降雨予想のため以下の練習は中止し自主練習とします。
A:井の頭公園　3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ　rest5分
※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃
B:井の頭公園（11K）
C:小金井公園5Kコース
当番：三井

合同練習
2025-07-27 06:30 - 09:00
日時 　　7/27（日）　 6:30
集合場所 　社務所
練習　　　　園内1kmコースリレー
＊9:00より社務所にて栄養補給を実施します。
（差し入れ大歓迎）
＊＊　雨天でリレー中止の場合でも栄養補給は実施します。

土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 1600ｍ×4本）
2025-07-26 06:30 - 09:00
A:井の頭公園　1600ｍ×4本（レスト5分）
※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃
B:井の頭公園（11K）
C:小金井公園5Kコース
当番：伊藤

自主練習
2025-07-21 00:00 - 23:30
熱中症に気を付けて各々自主練習に励んでください。

日曜練習（玉川上水 19K）
2025-07-20 06:30 - 09:00
A:玉川上水（19K）
B:小平中央公園（11K）
C:小金井公園5Kコース
当番：田中
