日曜練習（小平中央公園 11Ｋ）
A:小平中央公園（11K） B:小金井公園5Kコース 当番：武重
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休日練習
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土曜練習（ポイント練習 奥武蔵グリーンライン峠走）
A:奥武蔵グリーンライン峠走 35K ※吾野駅7：40頃集合／詳細は別途案内します。 当番：北村・田平 B:玉川上水（19K） C:小金井公園5Kコース
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日曜練習（玉川上水 19K）
A:玉川上水（19K） B:小平中央公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：美馬
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土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 Pace Run）
A:井の頭公園 12Kペース走 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：清水統
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日曜練習（拝島ロング走 33K）
A:拝島ロング走（33K） B:玉川上水（19K） C:小平中央公園（11K） D:小金井公園5Kコース 当番：田中
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土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 400ｍ×5本＋6,000ｍ＋1,000ｍ）
A:井の頭公園 400ｍ×5本＋6,000ｍ＋1,000ｍ ショートインターバルのレストは200ｍ90秒 ショートインターバル及び6,000ｍ、1,000ｍのつなぎは5分 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習 […]
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日曜練習（玉川上水 19K）
A:玉川上水（19K） B:小平中央公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：大矢
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土曜練習（ポイント練習 小金井公園 15Kビルドアップ走）
A:小金井公園 15㎞ビルドアップ走 5㎞ごとに10秒ペースアップ B:多摩湖土手（20K） C:小金井公園5Kコース 当番：田平
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日曜練習（多摩湖一周30K）
A:多摩湖一周（30K） B:多摩湖土手（20K） C:八坂（12K） D:小金井公園5Kコース 当番：松井
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自主練習
熱中症に気を付けて各々練習に励んでください。