日曜練習（玉川上水 19K）
A:玉川上水（19K） B:小平中央公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：田中
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休日練習
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土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 1,000ｍ×5本＋5,000ｍ）
A:井の頭公園 1,000ｍ×5本＋5,000ｍ ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：小笠原
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土曜練習（ポイント練習 和田堀公園第2競技場 5,000ｍタイムトライアル）
A:和田堀公園 5,000ｍTT ※現地集合、練習開始は7：30頃 B:和田堀公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：三井
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日曜練習（野川公園 クロスカントリーコース）
A:野川公園クロスカントリーコース（一周830m）約15K 18周 B:野川公園・武蔵野公園（18K） C:小金井公園5Kコース 当番：美馬
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土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 ショートインターバル）
A:井の頭公園 400ｍ×12本（レスト200ｍジョグ） ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：清水（統）
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日曜練習（ロング走 狭山湖・多摩湖一周39Ｋ）
A:狭山湖・多摩湖一周（39Ｋ） ※水分、ジェル、小銭等を持参してください。 B:多摩湖土手（20K） C:小金井公園5Kコース 当番：田平
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土曜練習（ポイント練習 日影沢林道坂トレーニング 総距離23K）
A:日影沢林道坂トレーニング 総距離23K （日影沢林道入口～城山までの4K（高低差430m程度）の坂を1-2往復） ※高尾山口駅に、7：00集合 B:多摩湖土手（20K） C:小金井公園5Kコース 当番：三井
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日曜練習（野川公園 クロスカントリーコース）
A:野川公園クロスカントリーコース（一周830m）約15K 18周 B:野川公園・武蔵野公園（15K） C:小金井公園5Kコース 当番：松井
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土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 400ｍ×5本＋5000ｍ＋1000ｍ）
A:井の頭公園 400ｍ×5本＋5000ｍ＋1000ｍ ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：小笠原
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日曜練習（玉川上水 19K）
A:玉川上水（19K） B:小平中央公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：田中