土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ）
A:井の頭公園 3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：武重
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休日練習
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日曜練習（野川公園クロスカントリーコース）
A:野川公園クロスカントリーコース（一周850m）18K B:野川公園・武蔵野公園（18K） C:小金井公園5Kコース 当番：大矢
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土曜練習（ポイント練習 小金井公園 10～20Ｋペース走）
A:小金井公園 10～20Kペース走 B:多摩湖土手（20K） C:八坂（12K） Ｄ:小金井公園5Kコース 当番：田平
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自主練習
天候不順のため以下の練習は中止し自主練習とします。 A:多摩湖土手・八国山緑地（23K） B:八坂（12K） C:小金井公園5Kコース 当番：美馬
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土曜練習（ポイント練習 坂道インターバル走 300m×12本）
A:坂道インターバル走（300m×12本） くらぼね坂（東京経済大学横） 6：30掲示板前集合 B:多摩湖土手（20K） C:小金井公園5Kコース 当番：三井
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日曜練習（多摩湖一周 30Ｋ）
A:多摩湖一周（30K） B:多摩湖土手（20K） C:八坂（12K） 当番：松井