A:井の頭公園　12Kペース走 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：清水統

A:拝島ロング走（33K） B:玉川上水（19K） C:小平中央公園（11K） D:小金井公園5Kコース 当番：田中

A:井の頭公園　400ｍ×5本＋6,000ｍ＋1,000ｍ　 ショートインターバルのレストは200ｍ90秒　ショートインターバル及び6,000ｍ、1,000ｍのつなぎは5分 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習 […]

A:玉川上水（19K） B:小平中央公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：大矢

A:小金井公園　15㎞ビルドアップ走　 5㎞ごとに10秒ペースアップ B:多摩湖土手（20K） C:小金井公園5Kコース 当番：田平

A:多摩湖一周（30K） B:多摩湖土手（20K） C:八坂（12K） D:小金井公園5Kコース 当番：松井

熱中症に気を付けて各々練習に励んでください。

A:小金井公園　20㎞ペース走 B:多摩湖土手（20K） C:小金井公園5Kコース 当番：石川

A:野川公園クロスカントリーコース（一周830m）約15K　18周 B:野川公園・武蔵野公園（15K） C:小金井公園5Kコース 当番：田中

熱中症に気を付けて各々練習に励んでください。