A:井の頭公園　400ｍ×5本＋6,000ｍ＋1,000ｍ　 ショートインターバルのレストは200ｍ90秒　ショートインターバル及び6,000ｍ、1,000ｍのつなぎは5分 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習 […]

A:玉川上水（19K） B:小平中央公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：大矢

A:小金井公園　15㎞ビルドアップ走　 5㎞ごとに10秒ペースアップ B:多摩湖土手（20K） C:小金井公園5Kコース 当番：田平

A:多摩湖一周（30K） B:多摩湖土手（20K） C:八坂（12K） D:小金井公園5Kコース 当番：松井

熱中症に気を付けて各々練習に励んでください。

A:小金井公園　20㎞ペース走 B:多摩湖土手（20K） C:小金井公園5Kコース 当番：石川

熱中症に気を付けて各々練習に励んでください。

A:井の頭公園　400ｍ×10本　 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：清水統

・集合場所：小金井公園西口のSL前付近 ・集合時間：6:30 ・内容：1周5Kの公園内周回コースを1～6周（最大30K) 　※4:30/K、5:00/K、5:30/K、6:00/K、7:00/Kのペースメーカーを設置予定 […]

A:井の頭公園　12,000ｍペース走　30周　 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：小笠原

A:多摩湖土手（20K） B:八坂（12K） C:小金井公園5Kコース 当番：大矢