土曜練習（ポイント練習 井之頭公園 ペース走10,000ｍ）
A:井の頭公園 10,000ｍペース走 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：小笠原
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休日練習
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日曜練習（多摩湖土手 20K）
A:多摩湖土手（20K） B:八坂（12K） C:小金井公園5Kコース 当番：伊藤
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土曜練習（多摩湖土手 20K）
A:多摩湖土手（20K） B:八坂（12K） C:小金井公園5Kコース 当番：清水統
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土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 400ｍ×10本）
A:井の頭公園 400ｍ×10本 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：石川
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日曜練習（野川公園クロスカントリーコース）
A:野川公園クロスカントリーコース（一周830m）約15K 18周 B:野川公園・武蔵野公園（15K） C:小金井公園5Kコース 当番：大矢
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土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 12,000ｍペース走）
A:井の頭公園 12,000ｍペース走 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:45頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：田平
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日曜練習（野川公園クロスカントリーコース）
A:野川公園クロスカントリーコース（一周830m）約15K 18周 B:野川公園・武蔵野公園（15K） C:小金井公園5Kコース 当番：石川
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土曜練習（ポイント練習 小金井公園 ペース走）
A:小金井公園 20-30㎞ペース走 ※距離は各自のレース計画に合わせて調整してください。 B:八坂（12K） C:小金井公園5Kコース 当番：三井