休日練習

A:小金井公園　15㎞ビルドアップ走　 5㎞ごとに10秒ペースアップ B:多摩湖土手（20K） C:小金井公園5Kコース 当番：田平

A:多摩湖一周（30K） B:多摩湖土手（20K） C:八坂（12K） D:小金井公園5Kコース 当番：松井

熱中症に気を付けて各々練習に励んでください。

A:小金井公園　20㎞ペース走 B:多摩湖土手（20K） C:小金井公園5Kコース 当番：石川

熱中症に気を付けて各々練習に励んでください。

A:井の頭公園　400ｍ×10本　 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：清水統

A:井の頭公園　12,000ｍペース走　30周　 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：小笠原

A:多摩湖土手（20K） B:八坂（12K） C:小金井公園5Kコース 当番：大矢

A:小金井公園　20㎞ペース走　 ※距離は各自のレース計画に合わせて調整してください。 B:八坂（12K） C:小金井公園5Kコース 当番：清水統

各々の目標に向けて、トレーニングに励んでください。