土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 Interval Run）
A:井の頭公園 1000ｍ×5set ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：伊藤
A:井の頭公園 1000ｍ×5set ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：伊藤
A:小平中央公園（11K） B:小金井公園5Kコース 当番：武重
A:奥武蔵グリーンライン峠走 35K ※吾野駅7：40頃集合／詳細は別途案内します。 当番：北村・田平 B:玉川上水（19K） C:小金井公園5Kコース
A:玉川上水（19K） B:小平中央公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：美馬
A:井の頭公園 12Kペース走 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：清水統
A:拝島ロング走（33K） B:玉川上水（19K） C:小平中央公園（11K） D:小金井公園5Kコース 当番：田中
A:井の頭公園 400ｍ×5本＋6,000ｍ＋1,000ｍ ショートインターバルのレストは200ｍ90秒 ショートインターバル及び6,000ｍ、1,000ｍのつなぎは5分 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習 […]
A:玉川上水（19K） B:小平中央公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：大矢
A:小金井公園 15㎞ビルドアップ走 5㎞ごとに10秒ペースアップ B:多摩湖土手（20K） C:小金井公園5Kコース 当番：田平
A:多摩湖一周（30K） B:多摩湖土手（20K） C:八坂（12K） D:小金井公園5Kコース 当番：松井