土曜練習（ポイント練習 坂インターバル）
A:くらぼね坂 インターバル300ｍ×12本 B:多摩湖土手（20K） C:小金井公園5Kコース 当番：小笠原
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休日練習
イベント
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日曜練習（野川公園クロスカントリーコース）
A:野川公園クロスカントリーコース（一周830m）約15K 18周 B:野川公園・武蔵野公園（15K） C:小金井公園5Kコース 当番：松井
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土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 インターバル＋5,000ｍ）
A:井の頭公園 1,000ｍ×5本＋5,000ｍ ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：田平
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日曜練習（多摩湖度土手）
A:多摩湖土手（20K） B:八坂（12K） C:小金井公園5Kコース 当番：三井
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土曜練習（ポイント練習 井の頭公園 ショートインターバル）
A:井の頭公園 400ｍ×12本 ※井の頭公園へ直行する場合、現地のポイント練習開始は7:15頃 B:井の頭公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：伊藤
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日曜練習（多摩川上水）
A:玉川上水（19K） B:小平中央公園（11K） C:小金井公園5Kコース 当番：大矢